L'aquarelle pour tous : cultiver son bien-être par la peinture

Pendant longtemps, j’ai cru que le bien-être venait avec le confort matériel — celui que les publicités nous vendent, avec des familles parfaites et des femmes rayonnantes dans des salons lumineux. Mais après presque 52 années de vie, je peux te dire une chose : même avec 10 millions sur ton compte, si l’essentiel dans ta vie est bancal, ton bien-être aura toujours un goût un peu amer.

Le bien-être, c’est un état d’esprit, un équilibre propre à chacun. Plutôt que de courir après une harmonie parfaite 24h/24 (spoiler : elle n’existe pas), pourquoi ne pas emprunter un chemin plus doux ? Et si l’art devenait ce pont entre toi et ton bien-être intérieur ?

MAIS C'EST QUOI LE BIEN-ÊTRE ARTISTIQUE ?

Le bien-être artistique, c’est une forme de méditation active : un moment de joie, de lâcher-prise, où l’on cesse de viser la performance pour se reconnecter à soi-même. Ici, il ne s’agit pas de réaliser des chefs-d’œuvre, mais de ressentir le plaisir pur de créer.

POURQUOI L'AQUARELLE EST IDÉALE POUR DÉBUTER ?

• Matériel minimaliste : quelques pinceaux, des godets, du papier.

• Effets apaisants : fluidité de l’eau, jeux de transparence, hasard contrôlé.

• Accessibilité : pas besoin de savoir “dessiner” parfaitement pour obtenir de beaux résultats.

MAIS COMMENT RÉUSSIR À PRATIQUER EN MODE BIEN-ÊTRE SANS ÊTRE DEÇUE PAR LA PERFORMANCE ?

Tu peux commence par ces quatre conseils :

1. Installe ton rituel
   Choisis un créneau hebdomadaire, éteins ton téléphone et, si tu aimes, allume une bougie.

2. Lâcher-prise sur le résultat
   Fixe-toi une intention (une émotion, une couleur, une forme) avant de peindre, plutôt qu’un rendu précis.

3. Respiration & musique
   Associe chaque geste à une respiration profonde et crée-toi une playlist ou écoute un podcast relaxant.

4. Carnet de découverte
   Note tes impressions après chaque séance (couleurs préférées, humeur, souvenirs évoqués…) pour mesurer ta progression intérieure.

 Et la performance ?

Lorsqu’on est pleinement tourné·e vers le moment présent et le simple plaisir de créer, la notion de performance n’a tout simplement pas sa place. 😊

RÉTOURS D'EXPÉRIENCE

“Pendant mes séances d’aquarelle, je perds la notion du temps. C’est un espace où je ne m’énerve jamais : seule face à ma feuille, la patience devient ma force.”

J’ai observé chez mes élèves une véritable évasion : certains discutent avec leur papier, d’autres oublient leur téléphone et repartent apaisés, surpris de ce que la création leur apporte.

Invitation à l'Atelier Bonheur du 17 mai

Pour aller plus loin et expérimenter cette approche en direct, je t’invite à mon "Atelier du Bonheur"  le samedi 17 mai.

• Lieu : Salle Larrayou à Issor (place d'Issor)

• Heure : 9h à 12h (débutants) et 15h à 18h (Intermédiaire)

• Inscription : contact@guisela-mailhe.com

L'AQUARELLE, UN MOYEN DE GUÉRISON

L’aquarelle, utilisée comme moyen de guérison, peut être un véritable pont entre toi et ton bien-être. C’est le moment que tu choisis pour te faire du bien, pour t’offrir un espace rien qu’à toi, loin des contraintes quotidiennes. Cette pratique douce ne fait que renforcer tes endorphines, un peu comme un délicieux morceau de chocolat qui fond dans la bouche. Il est temps de t’accorder ce moment pour toi, pour te retrouver et savourer le plaisir de créer.